優(yōu)體教練簡(jiǎn)介：

中國(guó)人的腰腹贅肉多是高脂肪高糖的飲食結(jié)構(gòu)造成的。另外要注意在訓(xùn)練前兩個(gè)小時(shí)和訓(xùn)練后兩個(gè)小時(shí)不吃任何東西。無(wú)論減脂還是增肌效果都是最佳的。優(yōu)體教練是宅男宅女的死宅神器，優(yōu)體教練預(yù)約教練上門服務(wù)，讓我們死宅到底。

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盡量用最小的重量和更多的次數(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練之后拉伸時(shí)間要盡量延長(zhǎng)。增加有氧運(yùn)動(dòng)量并配合低脂肪的飲食，另外你也可以選擇普拉提訓(xùn)練。優(yōu)體教練是一款基于地理定位技術(shù)的一款健身助手，在app上一鍵搜索您身邊最佳的交流，如網(wǎng)球教練健身教練羽毛球交流瑜伽教練、健身教練、臺(tái)球教練等，優(yōu)體教練免費(fèi)版他定位您身邊的運(yùn)動(dòng)教練，通過(guò)預(yù)約進(jìn)行上門服務(wù)，通過(guò)app查看教練的服務(wù)星級(jí)，和客戶的服務(wù)評(píng)分，通過(guò)優(yōu)體平臺(tái)支付，消費(fèi)有保證，在優(yōu)體社區(qū)內(nèi)教練和用戶都能了解到各類最新資訊，結(jié)交好朋友，學(xué)習(xí)各類專業(yè)知識(shí)。四、減脂訓(xùn)練的飲食注意