這是一款有關健身健美的一整套教程，從最基礎的熱身到從上到下的肩部至大小腿，針對不同部位分別有詳情的介紹、小提示和視頻演示，同時也包含了相關的健身常識、文章介紹、天天健身，營養搭配，對于新手將給予極大的幫助！ ...